Os melhores chás para detonar a gordura

Selecionamos os melhores chás para turbinar a sua dieta e mais três combinações de ervas exclusivas para você dar um fim de vez às gordurinhas

Foto: Getty Images

Bebida ajuda a perder 12 kg por mês

O friozinho dá uma vontade louca de ficar em casa, enrolada no cobertor e deitada no sofá, né? Se tiver uma bebida bem quentinha e perfumada, então… Hum, que delícia! 

Quentes, mornos ou gelados, os chás são tiro e queda para quem precisa eliminar o inchaço e perder peso. “As infusões instantâneas têm um resultado maravilhoso nos programas de emagrecimento”, orienta o fitoterapeuta André Rezende, autor do livro O Poder das Ervas (ed. Ibrasa). 

As ervas melhoram a digestão, reduzem a ansiedade, afastam a insônia e ajudam a perder peso. Quer mais? 

A ingestão de chás deve ser aliada a uma dieta saudável. Assim, as ervas agem no corpo de maneira mais eficaz. Se fizer 30 minutinhos por dia de caminhada, melhor ainda. “Dá pra perder de 8 a 12 kg por mês”, garante André Rezende.

Dicas importantes 
– Beba chá fresco. Não guarde para o dia seguinte.
– Não prepare o chá em vasilhas de alumínio: pode perder a eficácia.
– Gestantes e pessoas com gastrite devem evitar o consumo.
– Coloque folhas frescas de hortelã no chá. Elas amenizam o sabor amargo.
– Equilibre a ansiedade. Não deixe que ela atrapalhe sua dieta. – Dê preferência às ervas de procedência confiável ou de marcas conhecidas. 

 

1. Chá de hibisco: Desincha

Efeito: 
Reduz a gordura e a retenção de líquidos. Combate os radicais livres, protegendo a pele do envelhecimento precoce.

Como usar: 
4 vezes ao dia, entre as refeições. É vendido na versão desidratada, em lojas do ramo, ou sachê, em supermercados. Ferva 1 litro de água e coloque 1 col. (sopa) de hibisco. Ferva por mais cinco minutos, coe e tome.

2. Cavalinha: Desintoxica

Efeito: 
Essa erva atua diretamente nas inflamações, exterminando os nódulos de celulite. Isso porque a cavalinha ativa a circulação sanguínea, acelera o metabolismo e é desintoxicante. 

Como usar: 
Para obter o Efeito – terapêutico do chá, ferva a água, junte a erva e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por 15 minutos. Coe e beba 3 ou 4 copos por dia. Tome quente, morno ou gelado, sem açúcar nem adoçante.

3. Dente-de-leão: Diurético

Efeito: 
Tem ação diurética, diminuindo a retenção de líquido. Também melhora o funcionamento do intestino. 

Como usar: 
Consuma de 3 a 4 copos por dia, meio copo antes de cada uma das refeições principais. No final do dia, o dente-de-leão prolonga a sensação de saciedade, combatendo a fome noturna. Ferva 2 copos de água e, quando estiver em ebulição, adicione um punhado de dente-de-leão. Deixe em fogo brando por cinco minutos, coe e beba ainda quente.

4. Chá verde: Melhora a digestão

Efeito: 
É um dos mais usados no combate à má digestão. Serve também como desintoxicante natural e ajuda a aliviar a retenção de líquidos.

Como usar: 
O melhor Efeito – é conseguido com o consumo de 6 xícaras por dia. Tome o chá em jejum, nos lanches da manhã e da tarde, meia hora antes do almoço e do jantar e ao se deitar. Use 2 cols. (sopa) do chá para 1 litro de água.

 

5. Canela com gengibre: Acelera o metabolismo

Efeito: 
Os dois são alimentos termogênicos – ou seja, aceleram o metabolismo e ajudam a queimar calorias. Esse chá dá energia e melhora a disposição para enfrentar o dia!

Como usar: 
No inverno, tome o chá bem quentinho; no verão, bata com pedras de gelo. Você vai precisar de 5 litros de água, 1 pau de canela e 2 rodelas de raiz de gengibre. Ferva a água, coloque a canela e o gengibre, deixe por mais uns minutinhos e sirva.

6. Chá de oliveira: melhor que abdominal!

Efeito: 
Age nas gordurinhas que insistem em aparecer na região da barriga.

Como usar: 
Beba 3 ou 4 xícaras por dia. Se for combinado a uma alimentação correta, esse chá garante a perda de até 10% da circunferência do abdômen. Valem três dicas de ouro: não adoce, faça um chá fresco a cada dia e varie o sabor adicionando algumas folhas de hortelã ou cascas de abacaxi. Esses alimentos mudam o sabor, mas não alteram os benefício

7. Centelha asiática: anticelulite

Efeito: 
Combate a celulite.

Como usar: 
É vendido em cápsulas e também em ervas. Os especialistas dizem que a infusão é o método mais eficaz.

8. Erva-doce: mantém a ansiedade sob controle

Efeito: 
Ótima para controlar a ansiedade e o estresse e comer menos! 

Como usar: 
Consuma várias vezes ao dia, antes ou depois das refeições

9. Chá das 30 ervas: reduz medidas

Efeito: 
Ajuda a perder líquidos.

Como usar: 
A mistura é encontrada pronta em lojas de produtos naturais. Coloque 3 cols. (sopa) em 1 litro de água fervente, deixe em infusão por cinco minutos e beba quente, morno ou frio

Foto: Getty Images

10. Carqueja: turbina qualquer dieta

Efeito: 
Dá uma turbinada na dieta, mandando embora as toxinas. É indicado para quem tem colesterol alto.

Como usar: 
Adicione 2 cols. (sopa) da erva em 1 litro de água fervente. Abafe por alguns minutos, coe e beba sem adoçar.

 

11. Queima gordura

Como usar: 

usar: 
Em 1 litro de água fervente misture uma pitada das seguintes ervas: centelha asiática, cavalinha, mulungu, hibisco, folhas de oliveira e fucus. Abafe, coe e beba 1 xícara desse chá, de preferência quatro vezes por dia.

 

12. Acaba com a fome

Como usar: 
Você pode prepará-lo em casa somando em 1 copo de água fervente e 1 col. (chá) de cada erva: fitolaca, pau-magro, fucus, mulungu, tília e kawa-kawa. Tome 2 vezes ao dia, uma hora após o almoço e duas horas depois do jantar.

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