Descubra os poderes da nova dieta do limão

Com a nova dieta do limão, basta misturar a fruta com água morna para regular a digestão e entrar em forma

Primeiro passo: desintoxicação de um dia

Receita da limonada: misture 2 colheres (sopa) de suco de limão extraído na hora + 300 ml de água
Cardápio do dia de desintoxicação

Em jejum: 1 copo de limonada feito com água morna. Espere meia hora.

Café da manhã: · 5 uvas-rubi, 5 uvas niágara, 5 morangos, 5 framboesas e 5 cerejas
· 1 maçã
· 1 pera
· 1 pote de iogurte
· 5 amêndoas

Lanche da manhã: 1 copo de limonada. Dez minutos depois, 1 banana e 10 sementes de girassol ou de abóbora, ambas sem casca.

Almoço: salada de feijão e lentilha à vontade temperada com limão, vinagre balsâmico e azeite.

Lanche da tarde: 1 copo de limonada. Dez minutos depois, 2 nozes e 1 castanha-do-pará sem sal.

Jantar: 1 filé de peixe grelhado com legumes cozidos no vapor. Duas horas antes de dormir, tomar 1 copo de limonada feito com água morna.
Segundo passo: dieta de sete dias

Receita do suco de limão: misture 2 colheres (sopa) de suco de limão extraído na hora + 300 ml de água morna
Cardápios dos sete dias

DIA 1

Em jejum: 1 copo do suco de limão.

Café da manhã: 1 tigela de salada de frutas com iogurte natural e 2 colheres (sopa) de aveia cozida
· 300 ml de leite de soja.

Lanche da manhã: 8 amêndoas sem sal
· 1/2 copo de suco de frutas fresco com 1/2 copo de água.

Almoço: 3 conchas de legumes sem batata
· 2 fatias de pão de fôrma integral com salada e mussarela ralada.

Lanche da tarde: 2 biscoitos de aveia com 1 colher (sopa) de queijo cottage e 1 tomate.

Jantar: 1 filé de peixe grelhado com limão e azeite de oliva
· Couve, repolho e espinafre à vontade refogados com 1 colher (chá) de gergelim
· 1/2 manga com canela
· Ponche quente de limão

DIA 2

Em jejum: 1 copo do suco de limão.

Café da manhã: 1 ovo cozido
· 2 fatias de torrada de pão integral com 1 colher (chá) de manteiga e 1 tomate grelhado
· 1 maçã
· 300 ml de leite de soja.

Lanche da manhã: 1 fatia fina de mamão e 1 colher (sopa) de amendoim sem sal
· 300 ml de suco de maçã, agrião e limão.

Almoço: 1 colher (sopa) de feijão, 1 de grão-de-bico e 1 de feijão-branco com tomate e pimentão verde. Tempere com limão
· 1 pão francês integral
· 1 porção grande de salada verde com cebolinha
· 1 kiwi.

Lanche da tarde: 1 biscoito de aveia com queijo cottage e 10 morangos.

Jantar: Cozido vegetal
· 1 banana grelhada com 2 quadradinhos de chocolate meio amargo

DIA 3

Em jejum: 1 copo do suco de limão.

Café da manhã: Mingau feito com 2 colheres (sopa) de aveia grossa e 300 ml de leite desnatado
· 10 uvas-rubi, 10 morangos e 1/2 manga.

Lanche da manhã: 1 tigela de salada de frutas temperada com limão
· 300 ml de leite de soja.

Almoço: salada fria de feijãobranco
· 1 pão francês integral com 1 colher (chá) de manteiga
· 1 pote de iogurte natural.

Lanche da tarde: 1 colher (sopa) de sementes de girassol
· 10 uvas

Jantar: 1 filé de peixe assado com molho de suco de limão e 1 porção grande de legumes cozidos no vapor
· 1 bola pequena de sorvete de chocolate com nozes picadas

DIA 4

Em jejum: 1 copo do suco de limão.

Café da manhã: Milk shake feito com 300 ml de leite de soja sem açúcar, 1 copo de iogurte natural, 2 bananas pequenas e 1 colher (sopa) de uvapassa.

Lanche da manhã: 10 uvaspassas, 2 nozes e 5 sementes de girassol.

Almoço: 1 batata assada recheada, com 1 concha de feijão cozido
· 1 salada grande de queijo ralado
· 1 pera.

Lanche da tarde: palitos de pepino à vontade com salada de grão-de-bico.

Jantar: pimentão sem semente recheado com 4 colheres (sopa) de arroz, 2 colheres (chá) de pinhão, cebolinha, tomate e ricota
· 1 porção de legumes cozidos temperados com limão
· 1 maçã

DIA 5

Em jejum: 1 copo do suco de limão.

Café da manhã: 1 fatia de pão de centeio com 1 ovo cozido e 1 tomate fatiado
· 6 morangos.

Lanche da manhã: 3 nozes
· 300 ml de leite de soja.

Almoço: 1 sanduíche de pepino com 1 sardinha assada
· 1 pote de iogurte natural.

Lanche da tarde: 1 pêssego
· 10 uvas
· 10 sementes de girassol.

Jantar: 1 prato raso de macarrão com molho de tomate e milhoverde
· 1 tigela de salada de frutas

DIA 6

Em jejum: 1 copo do suco de limão.

Café da manhã: 1 tigela de salada de frutas frescas
· 1 pote de iogurte natural semidesnatado com 2 colheres (sopa) de aveia
· 300 ml de leite de soja.

Lanche da manhã: 1/2 manga
· 2 nozes e 5 sementes de girassol.

Almoço: 1 abacate pequeno misturado com 1 filé de peixe grelhado
· 1 salada temperada com limão, azeite de oliva e vinagre balsâmico
· 1 maçã.

Lanche da tarde: 1 fatia de torrada de pão integral com queijo mussarela.

Jantar: omelete feito com 2 ovos, cogumelos e 3 colheres (sopa) de mussarela ralada
· Legumes cozidos no vapor
· 1 banana pequena
· 10 morangos

DIA 7

Em jejum: 1 copo do suco de limão.

Café da manhã: 1 tigela de cereal integral com leite de soja
· 1 copo de suco de maçã fresco.

Lanche da manhã: 1/2 abacate com palitos de cenoura
· 300 ml de leite de soja.

Almoço: pizza vegetariana

Lanche da tarde: 1 tigela de salada de frutas com sementes de girassol.

Jantar: arroz de forno com sardinha
· 10 uvas-rubi ou niágara

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