Emagrecer 10 kg em 10 dias

Inicialmente eu vou passar algumas dicas que são de grande importância para um resultado 100%.

•Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia. (Não durante as refeições. Aguarde a digestão e só beba água depois de 30 minutos ou mais.)
•’Beliscar’ é o mesmo que ‘comer’, afinal de contas você está ingerindo aquilo, então para emagrecer os 10kg não consuma nenhum tipo de doce, nem fritura, mesmo que seja numa quantidade mínima, você estará furando a sua dieta e não vai ter o mesmo resultado no final.
•Não coma e durma em seguida, isso só vai dificultar a sua digestão.
•Faça algum tipo de exercício, caminhada ou algum outro exercício de sua preferência, no mínimo 30 minutos por dia. Isso vai acelerar o emagrecimento.
•Escove sempre os dentes após a refeição. Porquê? Vai inibir a vontade de comer uma sobremesa, por exemplo.
•Resista às tentações. Vai ter sempre alguém que vai te oferecer um doce delicioso ou alguma coisa do tipo, mas seja firme, agradeça e lembre-se de que o resultado após os 10 dias de dieta, vão ser bem melhores do que o simples prazer de comer um doce.
•Seja firme até o final da dieta. Vale a pena. Ter recaídas, é normal. Mas se isso acontecer, não perca a motivação, comece tudo de novo que vai dar certo!

ANTES DE COMEÇAR A DIETA É IMPORTANTE SABER:

Café da Manhã: até as 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço:12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)

Lanche: 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar: 18:00 até 20:00 (se não der , não jante)

Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los.

Dieta para perder 10 kg em 10 dias

1º DIA
Café:
200ml de Suco de Laranja Natural sem açucar/3 bolachas de agua e sal e 1 maçã
Almoço:
1 colherer de feijão e 1 filé de frango/ Salada (Tomate e alface) (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1 Laranja
Jantar :
Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açucar)

2º DIA
Café :
200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucar
Almoço:
1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
Mamão pequeno
Jantar :
Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açucar)

3º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
1 Envelope de Vono
Lanche:
2 Fatias de Abacaxi
Jantar:
1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) – (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

4º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
Salada, tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1Limão e 1 Maçã
Jantar:

1 Envelope de Vono

5º Dia
Café:
2 Xícaras de Chá verde
Almoço:
1 Colher de Feijão com Batata
Lanche:
1 Fatia de Abacaxi
Jantar:
Salada, tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

•Depois do 5° dia, você vai recomeçar a dieta, por mais5 dias. Refaz toda ela. A diferença é que nesses próximos 5 dias, não tem mais a janta.

Espero ter ajudado e quero ver os comentários/resultados de vocês aqui no Blog depois!
Boa sorte povo!

2 Respostas to “Emagrecer 10 kg em 10 dias”

  1. Gordinha 96 Says:

    eu to no 2° dia não como 1 colher de feijão pois como caminho e faço academia diariamente eu irei ficar muito fraca e poderei desmaiar,então eu almoço mais bem pouco ex:1 concha de feijão 3 colheres de arroz carne grelhada e salada (bastante salada),e no jantar eu estou tomando sopa tanto de feijão como de legumes e como 1 copo de 250 ml,não estou comento nada com açúcar,nesses 2 dias não tomo café pois só gosto com açúcar e por isso estou evitando.Estou comendo muitas frutas como:Laranja,mamão pequeno e abacaxi.Gente da uma fome tremenda que se você quiser come até um boi … mais estou me segurando é muito difícil mesmo muito … eu acho que não irei emagrecer tudo isso mais espero perder alguma coisa tenho 1,67 e peso 96,8 e tenho 20 anos,sou gordinha mais como eu tenho corpo bem dividido não da pra perceber meu peso tanto assim,já fui magra com uns 13,14 anos mais engordei depois dos 15 e com isso fiquei com gordurinhas na axila,é muito chato.e fiquei com os PNEUZINHOS na cintura e ganhei barriga.se não fosse essas gordurinhas eu estava perfeita pra mim.Mias é isso ae eu tenho certeza que se alguém conseguir fazer certinho essa dieta doida emagrece sim.Mias tem que ter muita força de vontade pois da muita fome.

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